Cercetătorii au investigat momentul în care organismul începe să depună mai multă energie pentru a se menține rece la temperaturi ridicate.
Ei au descoperit că această limită superioară a temperaturii se situează între 40℃ și 50℃, când corpul uman încetează să mai funcționeze în mod optim.
Sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege cum se întâmplă acest lucru și pentru a oferi informații în contextul în care valurile de căldură și temperaturile neobișnuit de ridicate continuă să afecteze regiuni din întreaga lume.
Temperaturile au crescut vertiginos în întreaga lume, în timp ce actualele valuri de caniculă provoacă probleme de sănătate și stârnesc îngrijorarea oamenilor de știință din domeniul climei.
Potrivit unor noi cercetări ale Universității Roehampton din Anglia, corpul uman poate pierde capacitatea de a scăpa de căldura excesivă și nu mai funcționează în mod optim atunci când temperaturile exterioare depășesc 40 de grade Celsius.
Zona termoneutrală este un interval de temperaturi în care organismul nu trebuie să își mărească rata metabolică sau să depună mai multă energie pentru a-și menține temperatura centrală ideală de 37℃elsius.
Studiile arată că limita inferioară a zonei este de 28℃. Sub această valoare, organismul cheltuiește mai multă energie pentru a-și menține temperatura ideală. Unul dintre modurile cheie prin care face acest lucru este prin frisoane – atunci când grupuri musculare cheie se contractă involuntar pentru a produce căldură.
La temperaturi mai ridicate, organismul folosește alte mecanisme pentru a se răci, cum ar fi transpirația și vasodilatația vaselor de sânge de la suprafața pielii pentru a crește pierderea de căldură.
Cu toate acestea, în timp ce intervalul inferior al zonei termoneutre a fost stabilit, limita sa superioară este încă incertă.
Un studiu sugerează că limita superioară ar putea fi în jur de 32℃ ambiental, deoarece acesta este momentul în care oamenii încep să transpire. Cu toate acestea, un alt studiu a observat că rata metabolică începe să crească la 40℃.
Experții considera că temperatura normală a corpului este în jur de 37ºC, dar aceasta poate varia cu până la 0,5ºC în funcție de momentul zilei. De asemenea, diferă ușor de la o persoană la alta. Există multe motive pentru care temperatura corpului unei persoane poate crește. Printre acestea se numără :
- anumite boli
- anumite medicamente
- activitatea fizică intensă
- prezenta intr-un mediu cald
O temperatura corporală mai mare de 38ºC indică, de obicei, febră.
Simpla prezență în aer liber într-o zi extrem de caldă poate fi suficientă pentru a provoca epuizare sau accident vascular cerebral din cauza căldurii. Acest lucru este deosebit de îngrijorător în întreaga lume, având în vedere impactul din ce în ce mai mare al creșterii temperaturilor din cauza schimbărilor climatice.
Potrivit Raportului anual privind clima al Administrației Naționale Oceanice și Atmosferice (NOAA), temperatura combinată a uscatului și a mării a crescut cu o rată medie 0,08 grade Celsius pe deceniu, timp de aproape 150 de ani.
În același timp, un studiu din 2021 estimează că 37% din totalul deceselor cauzate de căldură din întreaga lume pot fi atribuite schimbărilor climatice.
Acest articol intră în detalii despre cauzele comune ale temperaturii corporale ridicate și ne arata cum putem ajuta o persoană sa reducă căldura corporală.
Temperatura corpului crește atunci când crește temperatura exterioară, dar și atunci când crește temperatura internă. Corpul uman își reglează mereu temperatura și o poate scădea în patru moduri diferite:
- vaporizarea, pe care o realizează prin transpirație
- radiația, ceea ce înseamnă eliberarea căldurii în aerul înconjurător
- convecția, care are loc atunci când aerul mai rece înconjoară corpul
- conducția, care constă în transferul căldurii corpului în apa rece sau gheața adiacentă
Sfaturi pentru a reduce temperatura corpului
O regiune a creierului numită hipotalamus este responsabilă pentru reglarea temperaturii corpului. Aceasta verifică temperatura actuală a corpului în raport cu temperatura normala a acestuia și apoi o reglează.
Atunci când corpul este prea cald, reglarea are loc prin transpirație pentru a-l răcori. Atunci când este prea rece, hipotalamusul declanșează tremuratul pentru a-l încălzi.
Deși poate părea contraindicat, consumul de alimente condimentate și implicarea în activități care determină corpul să transpire ar putea face ca acesta să se simtă mai răcoros în comparație cu temperatura exterioară. Acest lucru se datorează faptului că transpirația reduce temperatura corpului.
Iată mai jos opt sfaturi pentru reducerea căldurii corporale
- Beți lichide reci
Consumul de lichide reci, cum ar fi apa sau ceaiul cu gheață, poate ajuta la reducerea temperaturii corporale prin răcirea internă a corpului. Consumul regulat de lichide poate preveni, de asemenea, deshidratarea, care poate crește căldura corpului.
- Mergeți într-un loc cu aer mai răcoros
Oamenii își pot reduce temperatura corpului prin mutarea într-o zonă cu o temperatura exterioară mai răcoroasă.
- Intrați în apă rece
Înotând în apă rece, făcând o baie călduță sau aplicând apă rece pe corp puteti reduce temperatura corpului. În aceste cazuri, temperatura va scădea ca urmare a interacțiunii corpului cu apa rece.
- Aplicați gheata în punctele cheie de pe corp
Aplicarea de apă rece sau de gheață în puncte strategice de pe corp unde venele sunt aproape de suprafață – cum ar fi încheieturile mâinilor, gâtul, pieptul și tâmplele – poate reduce rapid temperatura sângelui care circulă prin aceste vene. Acest lucru permite corpului să se simtă mai răcoros.
- Mișcați-vă mai puțin
Corpul eliberează căldură atunci când se mișcă. La temperaturi ridicate, este probabil ca o persoană să se simtă mai puțin fierbinte dacă evită exercițiile fizice intense și își limitează mișcarea.
- Purtați haine mai ușoare și mai respirabile
Căldura trece mai ușor prin unele țesături decât prin altele. Țesăturile naturale, cum ar fi bumbacul și inul, permit căldurii să iasă mai ușor din corp decât țesăturile sintetice, cum ar fi acrilicul și nailonul.
- Luați suplimente de reglare a căldurii
În funcție de cauza temperaturii corporale ridicate, administrarea unui supliment poate ajuta la reglarea căldurii corporale.
Un studiu din 2018 Trusted Source care a comparat extracte de plante a constatat că uleiul de primula de seară și cohos negru au redus în mod efficient frecvența și severitatea bufeurilor la persoanele care trec prin premenopauză sau menopauză.
- Discutați cu un medic despre sănătatea tiroidei
Uneori, căldura ridicată a corpului se poate datora unei tiroide hiperactive. Atunci când acesta este cazul, o persoană ar putea observa și alte simptome, cum ar fi un ritm cardiac rapid, transpirație, icter și confuzie.
Oricine crede că ar putea avea o problemă cu tiroida ar trebui să vorbească cu un medic.
Cauze potențiale ale senzației de căldură
Cauza temperaturii corporale ridicate poate fi externă sau internă. Mai jos, enumerăm câteva dintre principalele motive pentru care o persoană se poate simți mai fierbinte decât de obicei:
- Mediu cald
Petrecerea timpului afară pe vreme foarte caldă poate crește temperatura corporală a unei persoane, la fel ca și faptul de a sta într-un mediu interior fierbinte pentru perioade îndelungate. Purtarea prea multor straturi de haine în oricare dintre situații poate duce, de asemenea, la o creștere a temperaturii corpului.
- Supraexpunerea la soare sau la căldură
Petrecerea unui timp prea îndelungat la soare poate crește căldura corpului sau poate duce chiar la insolație.
Copiii și adulții în vârstă sunt deosebit de expuși riscului de insolație. Deshidratarea cauzată de o expunere prea mare la soare poate crește și mai mult căldura corpului. Prin urmare, este important să beți multe lichide și să vă odihniți după o expunere prelungită la soare sau la căldură.
Care sunt semnele de supraîncălzire?
Medicii clasifică supraexpunerea la căldură în trei niveluri.
- crampe de căldura
- epuizare
- insolație.
Deși sunt dure pentru organism, crampele de căldură nu necesită îngrijiri medicale. Tratamentul prompt previne, de obicei, crampele de caldura sa progreseze spre epuizarea termica. Au tendința de a dispărea cu multă odihnă și rehidratare.
Simptomele crampelor de căldură includ:
- temperatura ridicată a corpului
- amețeli
- transpiratie puternica
- sete
- oboseala
- crampe musculare, durere sau rigiditate musculară
- Epuizarea din cauza căldurii necesită asistență medicala dacă simptomele durează ma imult de o oră sau se agravează în timp.
În plus față de simptomele crampelor de căldură, o persoană poate experimenta:
- vărsături
- dureri de cap
- concentrare redusă
- Insolația – care este foarte gravă și necesită îngrijiri medicale la un spital.
Simptomele insolației include simptomele crampelor de căldură, precum și:
- convulsii
- dificultăți în menținerea stării de conștiență
- insuficiență hepatica
Exerciții fizice sau mișcare mai mult decât de obicei
Atunci când o persoană se mișcă, ea creează energie. Căldura este modul în care organismul eliberează energie. Dar prea multe exercitii fizice poate crea prea multă căldură corporală. Pentru a reduce căldura corporală, o persoană poate încerca temporar să se miște mai puțin sau doar atunci când este necesar.
Premenopauză sau menopauză
În timpul premenopauzei și menopauzei, persoanele se confruntă adesea cu bufeuri și transpirații nocturne, care ridică temporar temperatura corpului.
Medicamente, hormoni și droguri recreaționale
Medicamentele și alte droguri pot crește temperatura corpului unei persoane prin afectarea pierderii sau producției de căldură.
Printre acestea se numără:
- diureticele
- anticolinergicele
- beta-blocantele
- medicamente neuroleptice
- anestezicele inhalate
- succinilcolină
Aceste medicamente fie afectează capacitatea organismului de a pierde căldura prin transpirație, fie diminuează capacitatea organismului de a scăpa de excesul de căldură.
Unele medicamente, hormoni și droguri recreaționale pot, de asemenea, determina organismul să producă căldură în exces, deoarece cresc rata metabolică. Printre acestea se numără droguri precum MDMA și cocaina.
Temperatura corpului crește, de asemenea, ca răspuns la germeni, cum ar fi virușii și bacteriile. O temperatura corporală crescută ajută organismul să lupte împotriva bolilor, motiv pentru care febra este adesea un semn de îmbolnăvire.
Când să consultați un medic?
Orice persoană cu o temperatura corporală de 39,4ºC sau mai mare trebuie să se prezinte imediat la medic.
Parintii trebuie să ducă la medic copiii cu vârsta sub 3 luni dacă au o temperatura rectală de 38ºC sau mai mare.
La copiii mai mari de 3 luni, o temperatură de 39ºC sau o febră care durează mai mult de 24 de ore necesită asistență medicală.
Oamenii trebuie să meargă la medic dacă căldura corpului lor este mai mare decât de obicei și au, de asemenea, oricare dintre următoarele simptome:
- dificultăți de respirație
- iritabilitate, somnolență sau slăbiciune
- rigiditate a gâtului
- sensibilitate la lumină
- vărsături
- deshidratarea
- semne de erupție cutanată sau de infecție
Cum să reduceți imediat căldura?
Acest lucru depinde de cauza temperaturii ridicate. O persoană poate controla o febră virală cu medicamente, cum ar fi ibuprofenul. Alte cauze legate de sănătate pot necesita alte tratamente.
O persoană ar trebui să consulte un medic pentru a găsi cauza de bază și pentru a obține cel mai bun tratament. Dacă cauza este căldura excesivă în aer liber, o persoană ar trebui să bea apă, să se mute într-o zonă umbrită și să evite activitatea fizică.
Ce alimente reduc căldura corporală?
Pentru a ajuta o persoană să rămână răcorită pe vreme caldă, ar trebui să mănânce fructe și legume proaspete. Pepenii verzi, castraveții și portocalele sunt alegeri bune, deoarece acestea conțin multă apă și pot ajuta persoana să rămână hidratată. În plus, consumul de produse lactate reci, cum ar fi iaurtul, poate ajuta la reducerea căldurii corporale.