Poate ai auzit că fumatul este daunator pentru sănătatea ta. Este un fapt recunoscut deja de zeci de ani. De fapt, fumatul este una din principalele cauze de deces și reprezinta un factor favorizant pentru declansarea multor boli. Fumatul poate provoca cancer pulmonar și o multitudine de alte probleme de sănătate. Dar știai că fumatul și nicotina pot avea multe efecte nocive asupra sănătății inimii tale?
Persoanele cu risc de boli de inimă, accident vascular cerebral și chiar diabet sunt sfătuite să renunțe la fumat cât mai curând posibil. Ai putea presupune că acest lucru se datorează substanțelor chimice găsite în țigări. La urma urmei, o țigara conține in medie peste 5.000 de substanțe chimice, inclusiv arsen, formaldehidă și gudron. Pe măsură ce oamenii au aflat ce conțin țigările, numărul celor care fumeaza a inceput sa scada.
Folosirea țigărilor electronice
Indiferent dacă fumezi țigări tradiționale sau țigări electronice, consumi nicotină. Nicotina iti poate afecta corpul într-o varietate de moduri, insa afectează mai ales sistemul cardiovascular. Este foarte dependentă și poate duce la simptome de sevraj atunci când încerci să renunți la fumat. Nicotina îți afectează inima prin:
• Creșterea tensiunii arteriale
• Accelerarea ritmului cardiac
• Îngustarea arterelor
În plus, nicotina ar putea contribui și la întărirea pereților arterelor. Nicotina poate afecta în mod direct sistemul cardiovascular și modul în care va funcționează inima. Acest lucru poate duce în cele din urmă la un atac de cord.
Când fumezi, nicotina rămâne în organism timp de șase până la opt ore. Deci, în funcție de câte tigari fumezi pe zi, îți inunzi sistemul cu nicotină toată ziua.
Poti sa te lasi de fumat
Nicotina dă dependență. Când decizi să renunți la fumat, ceea ce încerci cu adevărat să faci este să renunți la nicotină. Când începi să renunți la nicotină, iată ce se poate întâmpla:
• S-ar putea să-ți fie mai foame decât de obicei
• S-ar putea să te simti iritabil, anxios sau furios
• Corpul tău va tânji dupa tutun, deci te vei confrunta cu dorinta psihica de a fuma
Din cauza efectelor sevrajului, este posibil să fie nevoie de mai multe încercări de a te lasa de fumat. Majoritatea oamenilor care s-au lăsat de fumat au încercat de mai multe ori înainte de a avea succes.
Rețineți că nicotina dă dependență. Cercetările asupra nicotinei par să sugereze că este la fel de dependentă ca alcoolul, heroina sau cocaina. Dar vestea bună este că renunțarea la fumat poate avea atât beneficii pe termen lung, cât și imediate pentru sănătatea și inima dumneavoastra. Există moduri diferite prin care oamenii se lasă de fumat. Discuția cu medicul tau este o prima modalitate de a începe.
Medicii va pot sugera programe locale și naționale, terapeuți comportamentali sau chiar medicamente care vă pot ajuta în călătoria dvs. de a renunța la fumat.